PODŚWIADOMOŚĆ – ProgresSing
fade
1582
post-template-default,single,single-post,postid-1582,single-format-standard,eltd-core-1.4.1,malmo-ver-1.9,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,eltd-ajax,eltd-grid-1300,eltd-blog-installed,eltd-footer-with-bg-image,eltd-header-standard,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-slide-from-bottom,eltd-header-style-on-scroll,eltd-search-slides-from-header-bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive

Blog

PODŚWIADOMOŚĆ

PODŚWIADOMOŚĆ

Często piszę o Głosie.

Jednak wielu z Was wie, że to czym się zajmuję sięga głębiej i szerzej, niż jedno narzędzie samorozwoju.

Praca z podświadomością jest dla mnie kluczem do dobrego samopoczucia każdego dnia.

W każdej chwili mogę sięgnąć po zeszyt i zanurzyć się w to co czuję, dlaczego i PO CO.

Tak, to pytanie bywa strzałem w sedno.

A raczej odpowiedź na nie.

Całkowicie szczera samemu ze sobą.

Nie zawsze bywa to łatwe.

Czasem łapię się na tym, że odpowiadam sobie na pytanie tak jak uważam, że ,,powinnam” lub chciałabym. Jednak nie o to tu chodzi.

Sensem tej metody jest wyciągnięcie z ukrycia prawdziwych przekonań, które nami rządzą.

Tych, które bywają wstydliwe, żenujące i niemądre.

Tych, których nie zdradzamy nikomu.

Zawsze możesz spalić tę kartkę 😉

Okazuje się, że często myślimy też nie swoje myśli. Pewnie znasz już to sformułowanie.

Warto się na tym łapać. Przyglądać się ,,skąd we mnie ta myśl i co ona mi daje w życiu?”.

Ale równie ważne jest transformowanie tych niesłużących programów.

Jak od dziś postanawiam postrzegać sytuację XYZ?

Masz wybór. Wolna wola jest Twoim prawem. Korzystaj!

Mega uproszczony, wymyślony przykład dla zobrazowania:

1) Co teraz czuję?

np. frustrację

2) Dlaczego czuję frustrację?

np. bo nie udało mi się osiągnąć celu XYZ

3) Po co mi to uczucie frustracji?

np. by odłożyć kolejne działania na później w obawie przed powtórną porażką

4) Czemu boję się porażki?

np. bo nie chcę wyjść na głupka przed rodziną

5) Co by się stało, gdyby rodzina uznała mnie za głupka?

np. byłoby mi przykro

6) Co by się stało, gdyby rodzina okazała mi wsparcie w tej sytuacji?

np. poczułbym większą motywację, by podjąć kolejną próbę

7) Jak mogę zmotywować się inaczej?

np. wybierając się na kurs dot. działania w biznesie / wypisać sobie szczegółową wizję siebie kiedy osiągam sukces

8) Co mogę zrobić w tej chwili, by bardziej się zmotywować?

np. poprosić rodzinę o wsparcie / poszukać kursów on-line / zapalić świeczkę i pracować z intencją

9) Robię to.

Zmodyfikowany pierwszy przykład:

1) Co teraz czuję?

np. smutek

2) Dlaczego czuję smutek?

np. bo nie udało mi się osiągnąć celu XYZ

3) Co mi daje to uczucie smutku?

np. wytłumaczenie dla siebie dlaczego nie podejmuję kolejnych działań

4) Co by się stało najgorszego gdybym podjął kolejne działania?

np. znów by mi się nie udało i czułbym się nic nie wart

5) Od czego zależy moja wartość?

np. od tego jak decyduję się myśleć o sobie

6) Co by się stało najlepszego, gdybym podjął kolejne działanie?

np. udało by mi się osiągnąć cel

7) Co mogę zrobić teraz by przybliżyć się do osiągnięcia celu?

np. pójść na kurs / napisać wiadomość do X

8) Robię to.

Drugi prosty przykład:

1) Co czuję wobec tego jak odezwał się do mnie X?

2) Gdzie to uczucie jest w moim ciele? (kieruję tam oddech)

3) Kiedy wcześniej przeżyłam/-łem podobną sytuację?

4) Co mi daje czucie się w ten sposób?

5) Skąd we mnie taka reakcja? Skąd pochodzi ten schemat?

6) Jaki odbiór tej sytuacji byłby dla mnie bardziej korzystny?

7) Jak mogę sprawić, by czuć się lepiej w tej chwili?

8) Robię to.

Share